Kitap hakkında: 2024 / Sürekli olarak bir şeyi sabırsızlıkla bekliyoruz - sihirli bir yaşam tüyosu, izlenim, bir başarı, bizi kronik tatminsizlikten kurtaracak özel bir kişi. Peki maddi şeyler, zenginlik ve diğer insanlarla ilişkiler bizi gerçekten mutlu ediyor mu? Farkındalık uzmanı Wouter de Jong, en önemli şeyin kendinizle uyum içinde olmak olduğundan emin. Ve bunun için antrenman yapmalısın. Bilim, zihinsel eğitimin daha tatmin edici ve neşeli bir hayat yaşamamıza yardımcı olabileceğini zaten kanıtladı. Bu kitapta, hayatın her anında - neşeli, üzgün ve düpedüz sıkıcı - sakin kalmanıza ve dengeyi bulmanıza yardımcı olacak uygulamalar bulacaksınız. Zihninizi temizleyebilir, anlamlı bir şekilde çalışmaya, bağlantılar kurmaya ve bir aile kurmaya başlayabilirsiniz. 12 haftada “mutlu” bir beynin dört ana bileşenini geliştireceksiniz: dikkat, dayanıklılık, pozitiflik ve fedakarlık. Tüm antrenmanlar ısınmayla başlar, egzersizlerle devam eder ve sakinleştirici bir soğumayla biter. Kitap, değişim yolunu destekleyecek ve bilgelik verecek ilham verici alıntılarla doludur. Kitabın yayın düzeni PDF A4 formatında kaydedilmiştir..